Slapen lijkt vanzelfsprekend – tot het niet meer lukt. Wie met slapeloosheid kampt, belandt al snel in een vicieuze cirkel: hoe harder je...

Als je net zo gefascineerd bent door gezonde langleven als ik, dan staat Live to 100: Secrets of the Blue Zones  sinds kort op Netflix te...

We leven in een tijd waarin haast en volle agenda’s bijna de norm zijn geworden. E-mails die altijd blijven binnenkomen, een to-dolijst...

Soms voel je de spanning direct in je lijf — gespannen schouders, snelle ademhaling, piekergedachten. Met deze eenvoudige oefening breng...

Stress is onvermijdelijk in het leven. Het hoort erbij dat deadlines drukken, telefoons rinkelen en onze agenda’s vollopen. Een beetje...

Soms wil je meer dan alleen een ‘oké’ bloedresultaat. Je wil inzichten, geen lijst met cijfers. De FIDLAB Health Check  is precies dat:...

IJzer is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft om zuurstof te transporteren, energie te produceren en ons immuunsysteem goed te laten functioneren. Toch kampen wereldwijd miljoenen mensen – vooral vrouwen en kinderen – met ijzertekort. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, hoofdpijn en in ernstige gevallen zelfs bloedarmoede. Een verrassend eenvoudige oplossing wint de laatste jaren terrein: de Lucky Iron Fish. Dit kleine gietijzeren visje ziet

Ademen is het meest vanzelfsprekende dat we doen. Zonder erover na te denken halen we gemiddeld zo’n 20.000 keer per dag adem. Toch gaat...

Fermenteren klinkt misschien hip en nieuw, maar in werkelijkheid doen we het al duizenden jaren. Denk aan zuurkool, kimchi, yoghurt of...

Een goede nachtrust is de basis van onze gezondheid. Toch worstelen steeds meer mensen met slaapproblemen: moeilijk inslapen, vaak wakker...

Ons darmmicrobioom is een bruisende gemeenschap van miljarden micro-organismen die ons dagelijks ondersteunen – van spijsvertering tot...

Waarom we vaak het gevoel hebben dat we altijd maar geven en nooit ontvangen... Julia voelde zich verdrietig. Er zat een zwaarte in haar...

Ademen… iets wat we zo vanzelfsprekend vinden dat we er nauwelijks bij stilstaan. Tot James Nestor een zware gezondheidswinst ervoer door...

Ons spijsverteringsstelsel is veel meer dan alleen een verteringsmachine. In onze darmen leeft een enorme gemeenschap van bacteriën,...

Kombucha is een licht bruisende, gefermenteerde thee die al eeuwenlang wordt gedronken. Het staat bekend om zijn frisse, ietwat zure...

Stel je voor: een licht bruisend drankje, een tikje zuur, een vleugje zoet, en soms met een verrassende hint van bloemen, fruit of...

We weten intussen dat ons darmmicrobioom — die fascinerende, onzichtbare wereld van bacteriën, gisten en andere micro-organismen in onze...

Wie mijn vorige blog over zelf kefir maken  heeft gelezen, weet dat het niet alleen een lekker drankje is, maar ook een bijzondere bron...

Er zijn van die dingen in de keuken die verrassend eenvoudig zijn, maar waarvan het effect op je gezondheid groot kan zijn. Kefir is er...

Wat is fermentatie eigenlijk? Fermentatie. Het klinkt misschien als iets wat alleen in een laboratorium gebeurt, of als een ingewikkeld...