Kijktip: Live to 100: Secrets of the Blue Zones (Netflix)

Als je net zo gefascineerd bent door gezonde langleven als ik, dan staat Live to 100: Secrets of the Blue Zones sinds kort op Netflix te wachten op jouw kijklijst. De serie, gebaseerd op jarenlange onderzoek door Dan Buettner – bekend van de Blue Zones-boeken – neemt je mee naar plekken in de wereld waar mensen uitzonderlijk lang, vitaal én gelukkig leven. Denk aan Okinawa, Sardinië, Ikaria, Nicoya en Loma Linda. In vier afleveringen verkent men wat hun levensgewoontes zo bijzonder maakt.

Waar gaat de serie over?

In elke aflevering reis je mee met Buettner naar een Blue Zone:

• Okinawa – waar “ikigai” (je levensdoel) een evidentie is.

• Sardinië en Californië – waar gemeenschapsgevoel en plantaardige eetstijl centraal staan.

• Ikaria en Nicoya – regio’s waar eenvoudige gewoontes leiden tot duurzame vitaliteit.

• Singapore en de VS – een reflectie over onze westerse wereld en hoe we Blue Zone-principes kunnen toepassen in moderne context.

Waarom het boeit (en inspireert)

• Authentiek en menselijk: het is geen droge gezondheidsbijbel. Buettner toont de leefwereld van honderdjarige bewoners die nog steeds koken, wandelen, werken of dansen.

• Verbinding tussen tijdloze levenstips en moderne uitdagingen: hoe behouden we vitaliteit in een veranderende wereld?

• Onderbouwd, maar niet belerend: experts zoals Nutritank benadrukken drie terugkerende thema’s die voor ons allemaal toepasbaar zijn – zin (purpose), natuurlijke beweging en sociale verbondenheid.

Kritische blik: weetje aan tafel

Zoals veel populaire formats, krijgt Live to 100 ook kritiek. Zo waarschuwen academici dat de exacte leeftijdsggevens van sommige bewoners niet altijd even betrouwbaar zijn – en dat er demografische scheefheden mogelijk een rol spelen.

Toch blijft de serie waardevol omdat hij oproept om in je eigen omgeving te zoeken naar wat écht betekenis toevoegt aan gezondheid. Zoals een expert aangeeft: “Wat de Blue Zones je leren, zijn niet magische formules, maar dingen die het leven de moeite waard maken.”

Wat neem je concreet mee?

• Zinvol leven (purpose) – of het nu een hobby is, een project of gewoon de zorg voor elkaar.

• Dagelijkse, natuurlijke beweging – het hoeft niet in de sportschool. Denk tuinieren, wandelen, traplopen.

• Plantaardig én gevarieerd eten – veel groenten, peulvruchten, volkoren en traditioneel bereide voeding.

• Sterke sociale banden – ouder worden doe je samen; buren, familie en vriendschappen doen wonderen voor je veerkracht.

Kort samengevat

Live to 100: Secrets of the Blue Zones is geen wondergids, maar een vriendelijke aanmoediging. Een uitnodiging om te durven vertragen, te leven met aandacht, en te investeren in gewoontes die je niet ouder maken, maar rijker voelen. En dat is misschien wel de mooiste eeuwigheid: lang EN zinvol leven.