Meditatie is al duizenden jaren oud. Van zen-monniken tot moderne mindfulness-apps: steeds meer mensen ontdekken de kracht van even...

We weten allemaal dat bewegen goed voor ons is. Toch blijven we vaak meer zitten dan gezond is – achter ons bureau, in de auto of op de...

Zwoele zomerdagen vragen om verfrissing. Vaak grijpen we naar limonades, frisdranken of kant-en-klare ijsthee, maar die zitten meestal...

We kennen het allemaal: de geur van versgebakken brood die je meteen terugbrengt naar je kindertijd. Of het aroma van een bepaald parfum...

We weten allemaal dat genoeg water drinken belangrijk is. Maar eerlijk? Soms is gewoon water… nou ja, een beetje saai. Zeker als je...

Veel mensen zien reizen als een kans om even weg te zijn uit de dagelijkse sleur: nieuwe plekken ontdekken, lekker eten, misschien een...

De Zweedse kunst van döstädning , ofwel Swedish Death Cleaning , klinkt misschien zwaar. Maar in werkelijkheid gaat het niet alleen om...

Er zijn van die boeken die je blik op het dagelijks leven subtiel maar blijvend veranderen. Opruimen voor je doodgaat van Margareta...

Misschien herken je dit: je opent een kast en er valt van alles uit. Of je loopt je woonkamer binnen en je ziet overal stapeltjes spullen...

Ademhalen doen we allemaal, elke seconde van ons leven. Toch staan we er zelden bij stil dat de manier waarop we ademen een enorme...

Onze geestelijke gezondheid wordt vaak gezien als iets los van het lichaam. Depressie, angst of een bipolaire stoornis worden doorgaans...

Dagelijkse gewoontes die je lichaam helpen in balans te blijven ✅ Start je dag met hydratatie Begin ’s morgens met een groot glas water,...

Je darmen doen veel meer dan alleen je eten verteren. Ze zijn ook een soort poortwachter: alles wat je eet, drinkt en inslikt passeert...

Wanneer we het hebben over cholesterol, denken de meesten spontaan aan voeding of medicatie. Maar wist je dat ook je spieren een cruciale rol spelen in hoe je lichaam met cholesterol omgaat? Spiermassa is veel meer dan “extra kracht”: het is een actief, metabool weefsel dat direct bijdraagt aan je gezondheid. In deze blog neem ik je mee in het verband tussen spiermassa, krachttraining en ons cholesterolmetabolisme. Cholesterol: vriend én vijand Cholesterol heeft vaak een slec

Heb je ooit na een maaltijd een dip gevoeld – moe, prikkelbaar, of met zin in iets zoets? Dan heb je waarschijnlijk de impact van...

De laatste jaren zie je ze steeds vaker opduiken: kleine sensoren op de bovenarm die in real-time je bloedsuikerwaarden meten....

We horen het woord vaak vallen: ontsteking . Meestal denken we dan aan een rode, pijnlijke vinger na een snee, of een keel die in brand...

We denken vaak dat ons brein de baas is over alles wat we doen, voelen en denken. En dat klopt… gedeeltelijk. Wat veel mensen niet weten,...

Slaap. We doen het allemaal, elke nacht opnieuw. Toch wordt het vaak gezien als een luxe, iets wat we makkelijk kunnen inkorten om “meer...

Stress. Iedereen kent het woord, iedereen voelt het wel eens, en toch blijft het een begrip dat vaak wat vaag en ongrijpbaar is. We...