Soms heb je van die momenten waarop je stressniveau plots omhoogschiet: een volle mailbox, een conflict op het werk, een onverwacht...

Een moment in de sauna voelt vaak als pure verwennerij. De warmte ontspant je spieren, je hoofd komt tot rust, en je stapt buiten alsof er een last van je schouders is gevallen. Maar naast dit heerlijke gevoel van ontspanning blijkt regelmatig saunagebruik ook een verrassend aantal gezondheidsvoordelen te hebben. Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een saunasessie? Wanneer je in een sauna zit, stijgt je hartslag en gaat je bloed sneller stromen. Het lijkt eigenlijk een beetj

Stress is niet altijd slecht: een beetje spanning kan motiveren. Maar als stress te lang aanhoudt, kan je lichaam en geest dat laten...

Onze aandacht wordt voortdurend getest: notificaties op je telefoon, een eindeloze stroom mails, sociale media die je aandacht willen...

Meditatie is de laatste jaren een echte hype geworden. Van apps tot retraites en van ademhalingsworkshops tot stiltemomenten op het werk:...

We leven in een tijd waarin haast en volle agenda’s bijna de norm zijn geworden. E-mails die altijd blijven binnenkomen, een to-dolijst...

Soms voel je de spanning direct in je lijf — gespannen schouders, snelle ademhaling, piekergedachten. Met deze eenvoudige oefening breng...

Stress is onvermijdelijk in het leven. Het hoort erbij dat deadlines drukken, telefoons rinkelen en onze agenda’s vollopen. Een beetje...

Ademen is het meest vanzelfsprekende dat we doen. Zonder erover na te denken halen we gemiddeld zo’n 20.000 keer per dag adem. Toch gaat...

Meditatie is al duizenden jaren oud. Van zen-monniken tot moderne mindfulness-apps: steeds meer mensen ontdekken de kracht van even...

Het is zo'n simpele vraag: wat wil je? Toch is het vinden van een antwoord vaak helemaal niet eenvoudig. Wat wil je? Je stilte als ik je...

Herinner je je die keren dat je ziek was en niets kon proeven of ruiken? Hoe, ondanks verschillende texturen, voedsel min of meer gemengd...