Leefstijl- en mind-body geneeskunde
Wat is leefstijl geneeskunde?
Leefstijlgeneeskunde richt zich op de kracht van dagelijkse gewoontes om gezondheid te behouden, ziekte te voorkomen en klachten terug te dringen. Steeds meer onderzoek toont aan dat chronische aandoeningen sterk samenhangen met onze levensstijl: voeding, beweging, slaap, stress, sociale verbondenheid en zinvolheid in het leven.
​
Door positieve veranderingen aan te brengen in deze gebieden, kan het lichaam zich herstellen en veerkracht opbouwen. Leefstijlgeneeskunde gaat dus niet enkel over “gezonde keuzes”, maar over een geïntegreerde en duurzame aanpak van gezondheid.
Hoe verloopt een consult?
-
Eerste gesprek (± 60–90 minuten): we brengen je huidige levensstijl in kaart en bespreken je klachten, gewoontes en doelen. Samen zoeken we naar haalbare stappen die écht bij jou passen.
-
Behandelplan: je krijgt een persoonlijk plan dat aansluit bij jouw leven. Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken.
-
Opvolgconsultaties (± 30 minuten): we evalueren de vooruitgang en verfijnen het plan waar nodig.
In de praktijk werken we rond de zes pijlers van leefstijlgeneeskunde:
​
-
Voeding – hoe voeding je energie, spijsvertering en immuunsysteem beïnvloedt.
-
Beweging – van dagelijkse activiteit tot gerichte training.
-
Slaap & herstel – het belang van rust voor hormonen, metabolisme en stemming.
-
Stress & emoties – technieken zoals ademhaling, mindfulness en mind-body interventies.
-
Sociale verbondenheid – relaties, steun en gemeenschap als bron van gezondheid.
-
Vermijden van toxische stoffen
​
Deze pijlers worden aangevuld met inzichten uit breathwork en uit de mind-body geneeskunde:
-
Zingeving & betekenis – de rol van waarden en doelen in welzijn.
-
Breathwork en ademhalingscoaching
-
Trainen van de relaxatie-respons, d.m.v. meditatie, yoga, repetitief bidden, ...
Wanneer kan leefstijlgeneeskunde zinvol zijn?
Leefstijlinterventies hebben bewezen effecten bij onder andere:
​
-
Hart- en vaatziekten
-
Hoge bloeddruk
-
Diabetes type 2 en overgewicht
-
Chronische stress, angst en burn-out
-
Slaapproblemen
-
Spijsverteringsklachten
-
Vermoeidheid
-
Luchtweg aandoeningen
-
Nierproblemen
-
...
​
Ook zonder specifieke ziekte kan leefstijlgeneeskunde een verschil maken: het helpt je preventief je gezondheid te behouden en meer vitaliteit te ervaren.
Waarom kiezen voor leefstijlgeneeskunde bij Dr. Jooris?
-
Als arts combineer ik medische kennis met wetenschappelijke inzichten in leefstijlinterventies.
-
Ik volgde conferenties en/of opleidingen in leefstijlgeneeskunde en mind-body geneeskunde, o.a. bij Harvard (USA) en het American College of Lifestyle Medicine.
-
Ik werk holistisch en betrek lichaam, geest en omgeving.
-
Samen stellen we een plan op dat niet alleen effectief, maar ook haalbaar en persoonlijk is.
